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La vida es una experiencia multifacética que nos lleva por un camino de emociones y sentimientos que van desde la alegría más efervescente hasta la tristeza más profunda, desde la confianza inquebrantable hasta la incertidumbre abrumadora. Cada día, nuestras vidas están tejidas con hilos de emociones que influyen en nuestras decisiones, relaciones y bienestar en general.
La capacidad de identificar, comprender y gestionar estas emociones se ha convertido en un elemento crucial para vivir una vida plena y equilibrada. En ELEVA EN ACCIÓN exploramos la diferencia entre emociones y sentimientos, descubriremos cómo identificarlos en tu vida cotidiana y, lo más importante, aprenderemos estrategias para gestionarlos de manera efectiva, te mostraremos la importancia de ponernos en MODO OFF para realizar esta introspección tan necesaria en todas las etapas de la vida.
A lo largo de la historia, diversas disciplinas como la filosofía y la teología han explorado profundamente el mundo de los afectos y las emociones. Sin embargo, la comprensión de las emociones ha evolucionado significativamente con el aporte de la psicología, que ha revisado y actualizado los paradigmas explicativos relacionados con los estados emocionales.
Hoy en día, reconocemos que la gestión de las emociones es esencial para interpretar adecuadamente los estímulos que impactan en nuestro cuerpo y mente. Este enfoque resalta la importancia de enseñar a las personas, desde temprana edad, cómo entender, gestionar y navegar por sus propias emociones en la vida cotidiana. Esta educación emocional nos permite enfrentar de manera más efectiva los desafíos y situaciones que experimentamos a lo largo de nuestra existencia.
En ELEVA EN ACCIÓN vamos a conocer y entender qué son las emociones, los sentimientos, cuál es su importancia y cómo nosotros mismos, como personas podemos autogestionarnos, y mejorar, por lo tanto, nuestro bienestar emocional.
Las emociones son reacciones inmediatas a situaciones del interior o del exterior como pensamientos o recuerdos que causan que las personas se comporten de cierta manera. Por ejemplo, cuando una persona recibe un regalo sorpresa, puede sentirse muy alegre (reacción) y hacer que sonría e incluso que salte (comportamiento).
Las emociones permiten a las personas adaptarse a los diferentes lugares y personas, conectar con las mismas y poder relacionarse, también las motivan a realizar actividades, proponerse metas, repetir acciones.
En cambio, los sentimientos son la interpretación que hacemos de esas emociones y se pueden regular mediante nuestros pensamientos. Son nuestras respuestas internas a lo que experimentamos y varían de una persona a otra. Los sentimientos pueden ser tanto agradables como desafiantes, y son esenciales para comprender y enriquecer nuestra vida emocional.
Las emociones juegan un papel central en nuestro día a día, nos mueven a la acción, nos informan, y nos permiten actuar de una manera precisa. El impacto depende de determinantes socioculturales y de la personalidad de cada sujeto, por lo cual, se hace fundamental aprender a escucharlas, gestionarlas, atravesarlas, tenerlas en cuenta en nuestras decisiones y forma de vida.
En ELEVA entendemos que es primordial primero conocernos a nosotros mismos, nuestras emociones, sentimientos, y aprenderlos, por lo tanto, a gestionarlos. Por lo cual, te traemos algunas prácticas de autocuidado para estar en MODO OFF como: gestión de emociones, inteligencia emocional, técnicas de relajación, auto diálogo, y pensamientos positivos entre otras. Debemos recordar que necesitamos estar en MODO OFF para ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas, regularlas si es necesario siempre adaptándonos al contexto en el que estemos, para que luego así, podamos apoyar a nuestros amigos y familiares a cuidar de su bienestar emocional. Es importante tener en cuenta que estas recomendaciones deben ser de fuentes profesionales o confiables.
Desde ELEVA abordamos estos temas cómo parte fundamental, ya que, haciendo hincapié en el contenido del curso, se habla y se conceptualiza a la salud mental y la educación emocional como indispensable para el desarrollo personal adecuado. Además, le brindamos herramientas a nuestros jóvenes y adolescentes para que logren comprender e identificar sus emociones y sentimientos, pero no solo ello, sino que también logren autogestionarlas de la mejor manera de acuerdo con su contexto y momento de vida.
En resumen, la importancia del autocuidado y la gestión emocional se destacan como cimientos de una salud mental sólida. Estas prácticas no solo benefician a nivel individual, sino que también son esenciales para mejorar nuestras relaciones y nuestra capacidad para impactar positivamente en nuestro entorno. Al comprender y manejar nuestras emociones, fortalecemos nuestra resiliencia y nuestra capacidad para tomar decisiones informadas y saludables. La salud mental y emocional es la base que nos permite enfrentar los desafíos de la vida y contribuir de manera constructiva al mundo que nos rodea.
¿Estás listo para comenzar este apasionante viaje hacia el autoconocimiento emocional y el cuidado de tu salud mental?
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