Entendiendo la Diferencia entre Estrés y Ansiedad: Claves para una Juventud Saludable

Comprender la diferencia entre estrés y ansiedad es crucial, especialmente para los jóvenes que están comenzando a explorar el mundo de la salud mental. En un mundo donde la inmediatez rige la vida de los jóvenes, es común que experimenten síntomas de estrés y ansiedad. Un número significativo de jóvenes en Uruguay se enfrenta a diversas responsabilidades, como los estudios secundarios y terciarios, actividades físicas de alto rendimiento y cursos especializados, que pueden generar estrés y ansiedad. Recientemente, más del 30% de los jóvenes ha consultado por episodios relacionados con estos problemas, lo cual es alarmante.

Definiciones Claves de la OMS

Según la Organización Mundial de la Salud, el estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la acción. Si bien esto no es necesariamente problemático, puede convertirse en una fuente de presión y agotamiento si persiste en el tiempo. Por otro lado, la ansiedad se define como una reacción emocional normal ante situaciones que el individuo percibe como amenazantes.

Características Distintivas

Para diferenciar estas dos condiciones, es importante considerar sus características únicas:

Estrés: Provocado por factores externos, se caracteriza por la preocupación ante un desencadenante y la incapacidad de resolverlo. Se manifiesta en el presente y termina cuando se resuelve la situación estresante.

Ansiedad: Originada por factores internos, como pensamientos y sensaciones, se caracteriza por el miedo a que algo malo suceda en el futuro. Puede prolongarse en el tiempo y su resolución depende de la capacidad del individuo para reconstruir su realidad.

Impacto en los Jóvenes

El estrés diario impide que los jóvenes se dediquen a actividades que les generan bienestar y satisfacción. Los trastornos de ansiedad, que provocan miedo y preocupación excesiva, pueden llevar a una angustia que afecta significativamente su funcionalidad.

La Importancia del Bienestar Biopsicosocial

Es esencial que los jóvenes se tomen el tiempo para disfrutar de actividades que les alejen de las preocupaciones y les generen un estado de bienestar completo. Estar rodeados de personas que los quieren y acompañan es fundamental para alcanzar un bienestar integral. Además, tener espacios de conversación con pares para compartir experiencias y sentimientos ayuda a sentirse acompañado y útil.

En conclusión, entender la diferencia entre estrés y ansiedad es vital para promover una juventud saludable. Es crucial crear espacios de diálogo y apoyo para que los jóvenes puedan expresar sus emociones y encontrar estrategias efectivas para manejar estas condiciones.
Para poder seguir aprendiendo acerca de este tema y muchos más relacionados con la salud mental te invitamos a seguir la página oficial de la YMCA Latinoamérica y el caribe @ymcalac y  la página oficial del movimiento en Montevideo, Uruguay @acjmontevideo y a visitar la página del eleva https://ymcalac.org/eleva-ymca/eleva-blog/